Etiket: sağlık

ANNENİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI OTİZM GELİŞİMİ İÇİN BİR RİSK FAKTÖRÜDÜR!

ANNENİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI OTİZM GELİŞİMİ İÇİN BİR RİSK FAKTÖRÜDÜR!

Bu Yazıda Bahsedilen Behçem Gurme Lezzetleri:

Okul döneminde bağışıklık sistemlerinin kuvvetlenmesine, konsantrasyonlarının artmasına ve gelişimlerine destek olmaktadır.

Sevgili anne ve anne adayı olan takipçilerimiz, #dünyaemzirmehaftası nda sizlere hayatlarımızdaki belki de en mucizevi ve yararlı aktivite olan emzirmenin dışında, bir o kadar önemli olduğunu düşündüğümüz bağırsak sağlığından bahsetmek istiyoruz. İhmal edilmemesi gereken bu konuda @saglikliyasiyoruzcom un paylaşımına mutlaka bir göz atmanızı tavsiye ederiz?? ANNENİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI OTİZM GELİŞİMİ İÇİN BİR RİSK FAKTÖRÜDÜR!
Sağlıklı Yaşıyoruz danışmanlarından Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Filiz Gökaslan’ın yazısı➡️ “Bağırsaklarımız ve sahip olduğu bağışıklık sistemi hemen hemen bütün kronik rahatsızlıkların altından çıkan ve mutlaka düzeltilmesi gereken bir sistemdir. Otoimmün hastalıklar, psikiyatrik rahatsızlıklar, alerjik hastalıklar derken son dönemde çok çarpıcı bir çalışma daha çıktı. Konu otizm ve annenin bağırsak sağlığı! Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacıları tarafından yapılan yeni çalışmada, annenin mikrobiyomu yani bağırsaklarda yaşayan mikroskobik organizmalar topluluğunun, anne karnındayken otizm ve diğer nörogelişimsel bozuklukların gelişmesi riskini engellediği gösterilmiştir.

Özet olarak: annenin gebelik döneminde tükettiği gıdalar bebeğin beyin gelişimini tahmin ettiğimizden daha da fazla etkler. O yüzden, sağlıklı nesiller için sağlıklı tercihler yapmalıyız!” Çeviri: Dr. Filiz Gökaslan / Detaylı bilgi için: @izmircocukdoktoru @saglikliyasiyoruzcom

DİYET BROWNİE

DİYET BROWNİE

Bu Tarifte Kullanabileceğiniz Behçem Gurme Lezzetleri:

??‍? Pazar kahvelerinizin yanına yakışacak enfes bir #hurmabahcempazartarifleri geliyor! @yemekcom a bu güzel tarif için çok teşekkür ederiz ?
İçinde çok farklı malzemeler var, tadının normal bir brownieden farkı yok.? Diyet mevsimi de açılmışken en sevdiğiniz hafif tatlı tarifiniz olmaya, vicdan azabı çektirmeden afiyetle yenmeye geliyor.??#tarifiyemekcomdan: Şekersiz diyet brownie

MALZEMELER

1 adet avokado,
1,5 su bardağı kakao,
1 adet yumurta,
1,5 çay bardağı süt,
15 adet hurma (çekirdekleri çıkarılmış ve suda bekletilmiş),
1 çay kaşığı kabartma tozu

HAZIRLANIŞI

Hurmaların çekirdeklerini çıkarıp sıcak suyun içerisinde bekletin. Ardından hurmaları içindeki su ile birlikte blenderdan geçirip püre haline getirin.

Ardından üzerine avokado, yumurta ve sütü ilave edip güzelce blenderdan geçirin. Bu karışımı bir kabın içerisine alın ve içine azar azar kakaoyu ilave edip spatula yardımıyla alttan üste doğru karıştırın.

Kek kıvamından biraz daha koyu kıvamlı bir harç edin. İçerisine son olarak kabartma tozu da ilave edip güzelce karıştırın.

Pişirme kağıdı serili küçük boy dikdörtgen bir kek kalıbına harcı aktarın. 170 derecede önceden ısıtılmış fırında 20-25 dakika kadar pişirin.

Çıkarıp oda sıcaklığında soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra dilimleyerek servis edin.

Püf noktası: Hurmaların iyice püre olmasına özen gösterin. Avokadonuzu mutlaka olgun bir avokadodan seçin. Elde edeceğiniz harcın koyu kıvamlı bir kek harcı gibi olmasına dikkat edin. Dilerseniz içerisine bitter çikolata da ilave edebilirsiniz.

Pişirme önerisi: Pişirme süresi fırınınızın performansına göre uzayıp kısalabilir. Brownie’nin içerisi hafif ıslak kalıp, üzeri pişip hafif çatlayınca fırından alın.

?Fit Cheesecake ?

?Fit Cheesecake ?

Bu Tarifte Kullanabileceğiniz Behçem Gurme Lezzetleri:

?Fit Cheesecake ?
Haftanın #hurmabahcempazartarifleri @fit_olmali_ dan geliyor! Hem çok lezzetli hem de yapımı çok kolay ??

MALZEMELER

1 s.b kaju
1 s.b ceviz
12 adet hurma
2 kasik bal
1 cay bardagi sut
1 cay kasigi tarcin, zencefil
Süsleme için:
Badem, goji berry, ceviz, vişne

HAZIRLANIŞI

?Taban için:
1 gün önceden dolapta beklettiginiz kajuyu, 2 saat sıcak suda beklettiğiniz hurmayı, cevizi ve baharatların hepsini blender dan geçirin ve bir kaba alin.
?Üstü için:
1 gün beklettiğiniz kajuyu, balı ve sütü blender dan geçirin ve kenara alın.

Kaplara ilk olarak alt taban için hazırladığınız harcı sonrasında ise cheesecake in üstüne ait karışımı ekleyin ve 2 saat dolapta bekletin. Süsleme malzemelerinizi cheesecake in üstüne koyarak sunuma hazır hale getirebilirsiniz.

Strese Dayalı Olarak Bağırsak ve Sindirim Problemleri

Strese Dayalı Olarak Bağırsak ve Sindirim Problemleri

Bu Yazıda Bahsedilen Behçem Gurme Lezzetleri:

#evdekal dığımız bu günlerde; hareketlerimizin sınırlı olması, posalı ürünler tüketmememiz ve strese dayalı olarak bağırsak ve sindirim problemleriyle karşı karşıya kalabiliriz. Sabah uyanınca 1 bardak oda sıcaklığında su ve/veya ılık sütle birlikte 1-2 adet kuru kayısı tüketmek bağırsak sistemimizi hızlandıracaktır.

Üstelik şimdi kuru kayısılarımız ve gün kurusu kayısılarımız %25 İNDİRİMDE! Bu sağlık dolu lezzeti kaçırmayın ?