Hamileyken hem bebeğiniz hem de kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri doğru beslenmektir.

Hamileyken hem bebeğiniz hem de kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri doğru beslenmektir.

Bu Yazıda Bahsedilen Behçem Gurme Lezzetleri:

Doktorların bu süreçteki en büyük tavsiyesi bol meyve ve sebze tüketmemizdir. Vitamin deposu oldukları gibi aynı zamanda yüksek lif oranlarıyla hamilelikte yaşanılan sindirim, bağırsak sorunlarını çözecek ve kabızlığı giderecektir. Bunun yanında ise sağlıklı atıştırmalıklar da iştah artışını dengelemede ve abur cuburdan uzak durmada yardımcıdır. ??

ANNENİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI OTİZM GELİŞİMİ İÇİN BİR RİSK FAKTÖRÜDÜR!

ANNENİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI OTİZM GELİŞİMİ İÇİN BİR RİSK FAKTÖRÜDÜR!

Bu Yazıda Bahsedilen Behçem Gurme Lezzetleri:

Okul döneminde bağışıklık sistemlerinin kuvvetlenmesine, konsantrasyonlarının artmasına ve gelişimlerine destek olmaktadır.

Sevgili anne ve anne adayı olan takipçilerimiz, #dünyaemzirmehaftası nda sizlere hayatlarımızdaki belki de en mucizevi ve yararlı aktivite olan emzirmenin dışında, bir o kadar önemli olduğunu düşündüğümüz bağırsak sağlığından bahsetmek istiyoruz. İhmal edilmemesi gereken bu konuda @saglikliyasiyoruzcom un paylaşımına mutlaka bir göz atmanızı tavsiye ederiz?? ANNENİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI OTİZM GELİŞİMİ İÇİN BİR RİSK FAKTÖRÜDÜR!
Sağlıklı Yaşıyoruz danışmanlarından Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Filiz Gökaslan’ın yazısı➡️ “Bağırsaklarımız ve sahip olduğu bağışıklık sistemi hemen hemen bütün kronik rahatsızlıkların altından çıkan ve mutlaka düzeltilmesi gereken bir sistemdir. Otoimmün hastalıklar, psikiyatrik rahatsızlıklar, alerjik hastalıklar derken son dönemde çok çarpıcı bir çalışma daha çıktı. Konu otizm ve annenin bağırsak sağlığı! Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacıları tarafından yapılan yeni çalışmada, annenin mikrobiyomu yani bağırsaklarda yaşayan mikroskobik organizmalar topluluğunun, anne karnındayken otizm ve diğer nörogelişimsel bozuklukların gelişmesi riskini engellediği gösterilmiştir.

Özet olarak: annenin gebelik döneminde tükettiği gıdalar bebeğin beyin gelişimini tahmin ettiğimizden daha da fazla etkler. O yüzden, sağlıklı nesiller için sağlıklı tercihler yapmalıyız!” Çeviri: Dr. Filiz Gökaslan / Detaylı bilgi için: @izmircocukdoktoru @saglikliyasiyoruzcom

Yaz tatili başladıysa çocuklarla yapılabilecek aktiviteler de aranmaya başlanmış demektir!

Yaz tatili başladıysa çocuklarla yapılabilecek aktiviteler de aranmaya başlanmış demektir!

Bu Yazıda Bahsedilen Behçem Gurme Lezzetleri:

Yaz tatili başladıysa çocuklarla yapılabilecek aktiviteler de aranmaya başlanmış demektir! Bizim aklımıza gelen ilk fikirleri paylaşıyoruz:

✔️Sebze ve meyveleri tanıtıp sonrasında beraber market alışverişi yapabiliriz?
✔️Hayvanları tanıtıp günlük hayatımızda bize hangi ürünlerle katkı sağladıklarını açıklayabiliriz. Hatta fırsatınız olursa çiftlikler, parklar ve hayvanat bahçeleri de oldukça güzel olur?
✔️Sağlıklı rafine şekersiz tatlıları sevdirmek için onları baş aşçı seçebiliriz. Beraber çok keyifli vakit geçireceğinize ve lezzetli yemekler hazırlayacağınıza inanıyoruz ??‍???‍?
Peki siz neler yapıyorsunuz, aşağıya önerilerinizi bırakırsanız çok seviniriz

Sizler için bu günler geçene kadar indirimlerimize devam ediyoruz. Üstelik %20 indirim ham ballarımızın hepsinde geçerli. Sağlıkla ve sevgiyle kalın?

Medjool Hurma-Atıştırmalık

Medjool Hurma-Atıştırmalık

Bu Tarifte Kullanabileceğiniz Behçem Gurme Lezzetleri:

Bir ara öğün düşünün ki; tatlı isteğinizi yok etsin ? Hatta bir kaç saatliğine bile değil, o gün başka tatlı yiyemeyecek hale gelin ? Hem de 80 kalori olsun ? Yanında da kahveyle bomba etkisi yaratsın ☕️

MALZEMELER

Medjool Hurma (Miktarı isteğinize göre belirleyebilirsiniz)
Fıstık ezmesi ?

HAZIRLANIŞI

Medjool Hurma ?
İçine 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ?

SİMPLYFİT SUFLE

SİMPLYFİT SUFLE

Bu Tarifte Kullanabileceğiniz Behçem Gurme Lezzetleri:

Hurma Bahçem pazar tariflerinde bugün Hurmalı Sufle var. ?? Bu güzel tarif için @simplyfitdays e çok teşekkür ederiz.? #hurmabahcempazartarifleri

MALZEMELER

-1 küçük muz
-3 yk yulaf ezmesi
-3 tk kakao
-5 adet hurma ( sıcak suda bekletip çekirdeklerini çıkarıyoruz )
-5 yk süt -1 yumurta

HAZIRLANIŞI

✔️ Önce 3 yk yulaf ezmesini rondoya alıp un haline getiriyoruz
✔️ Yumurtanın beyazını ve sarısını ayırıyoruz. Beyazını mikser ile köpük oluncaya kadar iyice çırpıyoruz.
✔️ Yumurtanın beyazı hariç diğer tüm malzemeleri yulaf ununa yani rondoya ekliyoruz
✔️ Tüm malzemeler homojen oluncaya kadar çektiriyoruz
✔️ Daha sonra karışıma köpük halindeki yumurta beyazını ekleyip yavaşça karıştırarak birbirine yediriyoruz ✔️ Yağladığımız kaplara paylaştırıp 180 derece fırında 9-10 dk pişiriyoruz ✌?

Az Malzemeli Pratik Atıştırmalık

Az Malzemeli Pratik Atıştırmalık

Bu Tarifte Kullanabileceğiniz Behçem Gurme Lezzetleri:

?Herkese mutlu bir pazar dileriz! Sizlere güzel bir haberimiz var; bundan sonra pazar günlerini #hurmabahcempazartarifleri ilan ettik! Sizlerle birbirinden lezzetli tarifleri paylaşıyor olacağız ?

MALZEMELER

?Malzemeler:
?Hurma
?Fıstık Ezmesi
?Yer Fıstığı
?Bitter Çikolata

HAZIRLANIŞI

Hurmaların çekirdeklerini çıkartın. İçlerine yer fıstığı ve fıstık ezmesini doldurun. Bitter çikolataları benmari usulü eritip servis edebilirsiniz.