Güne @gidadedektifi ‘nin bilgilendirici paylaşımı ile başlayalım dedik???

Güne @gidadedektifi ‘nin bilgilendirici paylaşımı ile başlayalım dedik???

Bu Yazıda Bahsedilen Behçem Gurme Lezzetleri:

Ramazan ayının gelmesiyle bol lifli ve besin değeri yüksek doğal gıdaları incelemeye başlıyoruz. Tabi ilk incelememiz genellikle iftar ve sahur sofralarının olmazsa olmazı; Hurma ile olacak. Daha önce bahsetmiştik; hurma alırken kalitesi düşük ve glikoz şurubu ile parlatılmış olanlara dikkat etmeliyiz. Bu durum genellikle Tunus ve İran menşeili hurmalarda oluyor. Mebrum hurma; Suudi Arabistan menşelidir.
İlk olarak hurmadaki karbonhidrat oranından bahsedelim. Öyle ki, hurma karbonhidrat açısından çok zengin bir gıdadır. Fakat, hurmadaki bu yüksek orandaki Karbonhidrat, vücudun sindirimini kolaylaştıracak ve kan şekerinin dengesini bozmayacak ideal orandaki lif ile birlikte bulunuyor. Öyle ki, 100 gr. Mebrum hurmadaki 72,9 gr. Karbonhidrata karşılık 23 gr. Lif bulunuyor. Bu gerçekten inanılmaz derecede yüksek bir oran. İşte defalarca anlatmaya gayret ettiğimiz gerçek meyvedeki gerçek şeker içeriği farkı tam da buradan geliyor. Gerek meyvede gerekse karbonhidrat açısından yüksek değere sahip hurmada bulunan yüksek lif, içeriğinde bulunan şekerin vücutta uzun süre sindirilerek kan şekerini dengede tutmaya – başka bir deyişle beyni glikoz ile uygun oranda ve yoğunlukta beslemeye – yarıyor. Bu bakış açısıyla şekerin doğal ve gerçek haliyle alımı vücuda zarar değil, yarar getiriyor.
Hurmadaki yarar sadece sindirime katkısıyla değil, içerdiği diğer bileşenlerle de dikkat çekici. Öyle ki, 2 adet hurmada 17,7 mg. Kalsiyum, 18,9 mg. Fosfor ve 0,9 mg. Demir bulunuyor. Bunun yanısıra özellikle gebelik ve emzirme döneminde alınması gereken Folik asit de doğal haliyle hurmada bulunuyor. 2 adet hurmada yaklaşık 7,5 mg. Folik asit bulunuyor. Bunun yanısıra hurmada Potasyum, Magnezyum, A ve B vitaminleri dikkat çekici oranlarda yer alıyor.

Hamileyken hem bebeğiniz hem de kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri doğru beslenmektir.

Hamileyken hem bebeğiniz hem de kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri doğru beslenmektir.

Bu Yazıda Bahsedilen Behçem Gurme Lezzetleri:

Doktorların bu süreçteki en büyük tavsiyesi bol meyve ve sebze tüketmemizdir. Vitamin deposu oldukları gibi aynı zamanda yüksek lif oranlarıyla hamilelikte yaşanılan sindirim, bağırsak sorunlarını çözecek ve kabızlığı giderecektir. Bunun yanında ise sağlıklı atıştırmalıklar da iştah artışını dengelemede ve abur cuburdan uzak durmada yardımcıdır. ??

Ramazan denince sizin aklınıza ilk hangisi geliyor, hurma mı pide mi ?????

Ramazan denince sizin aklınıza ilk hangisi geliyor, hurma mı pide mi ?????

Bu Yazıda Bahsedilen Behçem Gurme Lezzetleri:

Sevgili @dyt_basakgunay Ramazan’ın olmazsa olmazı hurma ile ilgili ipuçları vermiş. İşte detaylar ??
İftara az kalmışken, çoğumuzun orucunu açmak için ilk tercihi olan kuru hurmanın faydalarını özetlemek istedim. Porsiyon ölçüsüne dikkat uyarısı yapmadan geçmeyeyim? orucunu açmak için 1 tanesi bile yeterli olurken ara öğünlerde meyve yerine tercih edecekseniz en fazla 4 tane küçük boy veya 2 tane büyük boy tercih edebilirsiniz. Afiyetler olsun ❤️

Bağışık sisteminin doğal desteği, ham ballardır!

Bağışık sisteminin doğal desteği, ham ballardır!

Bu Yazıda Bahsedilen Behçem Gurme Lezzetleri:

Beklenen kış sonunda geldi! Bağışık sisteminin doğal desteği, ham ballardır! Zararlı mikropları kırar ve doğal ilaç yerine geçer ✨ Peki siz bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmek için neler yapıyorsunuz?

Sizler için bu günler geçene kadar indirimlerimize devam ediyoruz. Üstelik %20 indirim ham ballarımızın hepsinde geçerli. Sağlıkla ve sevgiyle kalın?

Haftaya sevgili @sunadumankaya dan bir öneriyle başlamaya ne dersiniz? ???

Haftaya sevgili @sunadumankaya dan bir öneriyle başlamaya ne dersiniz? ???

Bu Yazıda Bahsedilen Behçem Gurme Lezzetleri:

Sabahları güne başlamadan bir bardak suyun içerisine uygulayacağınız bu tarif, sindirim sisteminizin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur, bir nevi detoks yapar. İçten yapacağınız bu temizlikle cildiniz ışıldır… Hamileler, çocuklar ve kronik rahatsızlığı olanlara önermiyorum. Sağlıklı ve mutlu bir hafta dileklerimle…

Sizler için bu günler geçene kadar indirimlerimize devam ediyoruz. Üstelik %20 indirim ham ballarımızın hepsinde geçerli. Sağlıkla ve sevgiyle kalın?

Yeni haftaya daha zinde başlamaya ne dersiniz?

Yeni haftaya daha zinde başlamaya ne dersiniz?

Bu Yazıda Bahsedilen Behçem Gurme Lezzetleri:

Yeni haftaya daha zinde başlamaya ne dersiniz? Kayısının içindeki özellikle A ve C vitaminleri sayesinde vücut direncinizi arttırabilirsiniz ⭐️ Yoğurt, kefir ve süt gibi ürünlerle birlikte tüketildiğinde ise oldukça besleyici ve tok tutucu bir öğün haline gelmektedir ?

Sizler için bu günler geçene kadar indirimlerimize devam ediyoruz. Üstelik %20 indirim ham ballarımızın hepsinde geçerli. Sağlıkla ve sevgiyle kalın?