Yeni haftaya daha zinde başlamaya ne dersiniz? Kayısının içindeki özellikle A ve C vitaminleri sayesinde vücut direncinizi arttırabilirsiniz ⭐️ Yoğurt, kefir ve süt gibi ürünlerle birlikte tüketildiğinde ise oldukça besleyici ve tok tutucu bir öğün haline gelmektedir ?
Soğuk algınlığına karşı süper bir formül @sunadumankaya ’dan ??✨
・・・
Hepsini karıştırıp sabahları bir kaşık tüketin, dilerseniz bir bardak ılık suyun içine katarak çay gibi içebilirsiniz! Sağlıklı ve mutlu bir hafta dileklerimle…
Doktorların hamilelik süresince kabızlıktan dolayı oluşabilecek rahatsızlıklara karşı önerileri:
?Sabah aç karnına 1 adet kuru kayısı ve üzerine 1 bardak ılık su için,
?Lif içeriği yüksek besinler tüketin,
?Bol su için,
?Muz, patates ve havuç gibi kabızlığı arttıran besinleri daha seyrek tüketin
Yaz tatili başladıysa çocuklarla yapılabilecek aktiviteler de aranmaya başlanmış demektir! Bizim aklımıza gelen ilk fikirleri paylaşıyoruz:
✔️Sebze ve meyveleri tanıtıp sonrasında beraber market alışverişi yapabiliriz?
✔️Hayvanları tanıtıp günlük hayatımızda bize hangi ürünlerle katkı sağladıklarını açıklayabiliriz. Hatta fırsatınız olursa çiftlikler, parklar ve hayvanat bahçeleri de oldukça güzel olur?
✔️Sağlıklı rafine şekersiz tatlıları sevdirmek için onları baş aşçı seçebiliriz. Beraber çok keyifli vakit geçireceğinize ve lezzetli yemekler hazırlayacağınıza inanıyoruz ??????
Peki siz neler yapıyorsunuz, aşağıya önerilerinizi bırakırsanız çok seviniriz
Annelerin bebeklerine ilk 6 ay boyunca sadece anne sütü vermeleri, kabızlığa karşı alınacak ilk önlemlerden biridir. Dr. Sevil Elçin Kızılok’un da dediği gibi: “Aç karnına su içtikten sonra, kuru kayısı ve kuru incir tüketmenin barsak hareketini artırdığının bilinmesi gerekiyor. Çocuk, kuru kayısı ve ya kuru incir yemezse, yoğurda karıştırarak ya da meyve püreleriyle beraber vermek etkili olabiliyor.” ?
Kış kürü olarak hepimizin bildiği; zencefil, bal ve limon karışımı şu dönemde favori içeceklerimizden biri oldu! Hele içerisindeki besin değerleri kaybetmemiş olan ham ballarla bu gibi kürler yapıldı mı bağışıklığımızı daha da desteklemiş olacağız! Kendimize yapabileceğimiz en büyük iyiliklerden biri de sağlıklı beslenmek!
