Etiket: sagliklitarifler

Az Malzemeli Pratik Atıştırmalık

Az Malzemeli Pratik Atıştırmalık

Bu Tarifte Kullanabileceğiniz Behçem Gurme Lezzetleri:

?Herkese mutlu bir pazar dileriz! Sizlere güzel bir haberimiz var; bundan sonra pazar günlerini #hurmabahcempazartarifleri ilan ettik! Sizlerle birbirinden lezzetli tarifleri paylaşıyor olacağız ?

MALZEMELER

?Malzemeler:
?Hurma
?Fıstık Ezmesi
?Yer Fıstığı
?Bitter Çikolata

HAZIRLANIŞI

Hurmaların çekirdeklerini çıkartın. İçlerine yer fıstığı ve fıstık ezmesini doldurun. Bitter çikolataları benmari usulü eritip servis edebilirsiniz.

Enerji Bombası-Hurma Topları

Enerji Bombası-Hurma Topları

Bu Tarifte Kullanabileceğiniz Behçem Gurme Lezzetleri:

Sendromsuz pazartesi olur mu dediler. Biz @sercancam_ ‘ın bomba gibi tarifiyle olur diyoruz ???

MALZEMELER

5-6 adet hurma(30 dakika sıcak suda bekletilmiş)
½ su bardağı ceviz
½ su bardağı badem
2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
1 çay kaşığı vanilya özütü
½ imon kabuğu rendesi
Hindistan cevizi rendesi

HAZIRLANIŞI

Hindistan cevizi rendesi hariç bütün malzemeleri rondodan geçirin. Elinizi hafifçe ıslatıp, yuvarlayın. Üzerine hindistan cevizi rendesi serperek tüketebilirsiniz.* Kuruyemişleri tercihe göre 6-7 saat suda bekletip kullanabilirsiniz.

Hurmalı Kuru Meyveli Kek

Hurmalı Kuru Meyveli Kek

Bu Tarifte Kullanabileceğiniz Behçem Gurme Lezzetleri:

Pazar akşamında anneleri ve bebekleri sevindirecek @foodforbebe ‘nin çok özel bir tarifi geliyor! ? Gurme bebekler bu sağlıklı ve lezzetli tarifimiz özellikle sizler için ????

MALZEMELER

?1 hurma
?1 yumurta
?3/4 bardak yoğurt
?1 bardak kepekli buğday unu
?1 orta boy elma
?1/2 ayva
?2 kuru incir
?1 kuru erik
?1/4 eritilmiş hindistan cevizi yağı
?1 çay kaşığı tarçın
?1 çay kaşığı kabartma tozu

HAZIRLANIŞI

Hurma ile birlikte taze ve kuru meyveleri blenderdan geçirin. Yumurta ve yoğurdu bir kapta çırpın ve hindistan cevizi yağını ekleyerek karıştırın. Un, tarçın ve kabartma tozunu da ilave ederek karıştırmaya devam edin. En son meyveli karışımı da ekleyin ve oluşan harcın iyice karışmasını sağlayın. Hazırladığınız harcı, önceden ısıtılmış fırında 180 derecede 40 dakikada pişirin.

Şimdiden afiyet olsun!

HURMA TOPLARI

HURMA TOPLARI

Bu Tarifte Kullanabileceğiniz Behçem Gurme Lezzetleri:

Tatlı krizlerinizi kolayca atlatabileceğiniz bir tarife ne dersiniz ?

İşte size @revitanisantasi nın diyetisyenlerinden @diyetisyenbusraunlen ‘nın hem sağlıklı hem de lezzetli hurmalı topları ???

MALZEMELER

?10 orta boy hurma
?1 çay bardağı çiğ badem
?2 tatlı kaşığı kakao
?1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
?Hindistan cevizi ya da kakao (isteğe bağlı)

HAZIRLANIŞI

15 dk sıcak suda bekletilmiş hurmaları ve diğer tüm malzemeleri macun kıvamına gelene kadar robotta çekin, ellerinizle ceviz büyüklüğünde top şekli verin.
Tüketmeden önce buzdolabında 3 saat dinlendirin, afiyet olsun ☺

Glutensiz Browni?

Glutensiz Browni?

Bu Tarifte Kullanabileceğiniz Behçem Gurme Lezzetleri:

Pazar gününüze renk katacak bir tarifle geliyoruz❣️ Sevgili @ceydathecook enfes bir brownie yapmış, tatmayan yapmayan bin pişman bizden söylemesi ?? Sağlık, keyif dolu bir pazar dileriz?
・・・
Glutensiz Browni?
Şimdi sizlere tatmin edici glutensiz bir brownie ile geldim?? Çölyak hastalarına ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenlere gelsinnn? Bitter çikolatayı çölyak hastası değilseniz etininkini alabilirsiniz ama çölyak hastalarının (zaten biliyorlardır) glutensiz bitter çikolata almaları gerekiyor. Dilerseniz hiç koymayabilirsiniz. O zaman üzerine de pekmez hindistancevizi yağı ve kakao karıştırıp güzelce gezdirirsiniz?

MALZEMELER

?3 yumurta
?5 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
?12 adet medjoul hurma(hurma yoksa evde 2 çay bardağı pekmez de olur)
?4 yemek yemek kaşığı pekmez
?1 su bardağı süt
?3 yemek kaşığı ham kakao
?5 yemek kaşığı hindistancevizi unu(badem unu, fındık unu vs olabilir)
?1 paket bitter çikolata (tamamen şekersiz istiyorsanız koymayın veya şekersiz alabilirsiniz)
Üzeri için:
?Eritilmiş bitter çikolata

HAZIRLANIŞI

Yıkanmış Hurmaları 15 dk sıcak suda bekletin daha sonra suyunu süzüp çekirdeklerinden ayıklayıp çatalla püre kıvamına gelene kadar ezin. Üzerine bir su bardağı süt yarım çay bardağı pekmezi ve kakaoyu koyup güzelce blenderdan geçirin. Yumurtayı ayrı bir kapta güzelce çırpın. İçine hindistancevizi yağı koyup spatula ile karıştırıp içine hurmalı karışımı ekleyin. Onu da karıştırdıktan sonra hindistancevizi ununu ekleyin. Yağlı kağıt serilmiş tepsiye hamuru ilave edin 180 derece fırında 20 dk piştikten sonra çıkarın. Üzerine ben eritilmiş bitter çikolata gezdirdim. Afiyet olsun♥️

Susamlı Kurabiye

Susamlı Kurabiye

Bu Tarifte Kullanabileceğiniz Behçem Gurme Lezzetleri:

Madem hepimiz evdeyiz ve çay saatine de az kaldı o zaman sevgili @zeynepbenhisavicelik in bu güzel tarifinin tam vakti ❣️ Hadi hep birlikte yaptığımız sağlıklı tariflerin görsellerini paylaşıp #evdeyiz diyelim ve bir süre daha #evdekal maya devam edelim ?
・・・
Şöyle fırından yeni çıkmış çıtır susamlı, rafine şekersiz, kıyır kıyır bir kurabiye tarifinin tam zamanı bence
Susamlı Kurabiye ??‍?

MALZEMELER

?80 gr tereyağ (oda sıcaklığında)
?4 çorba kaşığı iri çekilmiş fındık
?2/3 çay bardağı bal
?3 çorba kaşığı tahin
?1/2 paket kabartma tozu
?350 gr tam buğday un
?2 çorba kaşığı kavrulmuş susam

HAZIRLANIŞI

Tereyağ, bal,tahin ve fındığı karıştırın. Susamları tavada hafif kavurun. Un ve kabartma tozuyla karıştırıp diğer ıslak karışımla karıştırıp hafifçe yoğurun. Yumuşak ve ele yapışmayan bir hamur olacak. Yuvarlayarak yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin. Önceden ısıtılmış 160 derece fırında yaklaşık hafif kızarana kadar 18-20 dk pişirin.

1 2 3